CLUB DE mma À QUINCY-VOISINS

Salle d'entraînement au 16 rue de Mareuil
à Quincy-Voisins 77860
 
NOUVEAUX HORAIRES
Cours mixtes tous niveaux
LUNDI         :       de 20h30 à 21h45
JEUDI         :        de 20h30 à 21h45
  

Pour l'inscription au club de PANCRACE

 

FOURNIR :
-un certificat médical de moins de 2 mois, pour la pratique du MMA/PANCRACE

-reglement par chèque à l'ordre de DSA (possibilité de payer en 3 mensualités successives)

-une photo d'identité ( si 1ère inscription)

-les mineurs doivent être accompagnés d'un parent pour s'inscrire, inscription à partir de 15ans

-inscription :  360 euros

-Tarif MMA illimité pour accès dans tous nos clubs de MMA : 400 euros

-Inscription valable jusqu'au 1er juillet 2022,

hors vacances scolaires et hors jours fériés

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L'EQUIPEMENT OBLIGATOIRE POUR PRATIQUER
-une paire de gants de boxe (taille adaptée)
-une paire de gants ouverts (mitaines)
-un protège dents
-une paire de protège tibia + pied
-une coquille de protection génitale
-protège poitrine pour les femmes
-une paire de genouillères

LA TENUE OBLIGATOIRE DU PRATIQUANT 
-Short sans poches, ni boutons
-Un teeshirt ou un maillot
-Une paire de claquettes aux pieds
-Prévoir une bouteille d'eau et une serviette propre
-Montre, bijoux et percing INTERDITS
-Cheveux longs attachés et ongles coupés courts

Le Mixed Martial Arts ou encore plus communément le MMA, se définit comme étant un sport de combat alliant à la fois une multitude de techniques issues de différents sports de combat, et un respect de règles indispensables, afin de préserver la santé des pratiquants.

Le MMA contrairement à l'image qu'on le lui donne n'est pas plus dangeureux qu'un autre sport de combat car il est très encadré et réglementé. Il se pratique sous différentes formes : 

-Le combat debout où les techniques utilisées sont celles de la boxe car les deux adversaires utilisent principalement des coups de poings, de coudes, de genoux et de pieds.

-Le combat debout au corps à corps avec utilisation de projections. Les techniques utilisées sont celles de la lutte, du grappling et du judo. Lors de cette phase d'attaque, des techniques tel que le clinch permet au combattant d'accrocher son adversaire afin d'appliquer certaines techniques de projection ou de percussion. Il permet de neutraliser les techniques d'un boxeur par exemple.

-Le combat au sol, domaine de prédilection du ju-jitsu brésilien ou du grappling, va permettre de soumettre son adversaire par des étranglements, des clés de bras ou de jambes. Il comprend également les techniques de frappes "Ground & Pound" Cette stratégie permet de prendre une position supérieure afin de donner à son adversaire une série d'attaques ou une immobilisation afin que celui-ci soit contraind à l'abandon.

"Les cours de MMA que nous proposons au sein de notre club DSA se composent d'un échauffement général, des techniques de boxe pied-poing, des combinaisons d'attaques, de blocages, d'esquives et de déplacements. Des techniques de lutte debout avec placements et amenés au sol, et enfin du travail en grappling (techniques et lutte au sol). Nous incluons également  des exercices de renforcement musculaire pour le développement de la condition physique mais aussi des étirements et un travail respiratoire pour le bien être de nos élèves...