Nouveau club de MMA

au gymnase Lachenal à  Saint Pierre du Perray, salle dojo 

 

Les horaires d'entraînement :

Cours ouverts aux débutants et pratiquants

-Mardi de 20h30 à 22h 

-Vendredi de 20h30 à 22h 

-Dimanche de 13h à 14h30

Tarif des inscriptions :

 

-Formule classique 380€ (à partir de 15ans)

-Inscription annuelle de septembre 2019 à juin 2020, hors vacances scolaires et jours fériés, assurance comprise.

-Formule compétiteur 430€ (à partir de 18ans)

-Inscription annuelle de septembre 2019 à juin 2020, hors vacances scolaires et jours fériés, assurance comprises.  

ATTENTION : Pas de compétition la première année.

Les cours sont mixtes, tous niveaux, ouverts aux débutants même non sportifs

Inscriptions à partir de 15ans minimum avec présence obligatoire d'un parent.

Pas d'inscription en dessous de 15ans. 

SEANCE DECOUVERTE GRATUITE

mardi 17 septembre à 20h30

Les mineurs à partir de 15ans doivent être accompagnés d'un parent

L'EQUIPEMENT POUR PRATIQUER :

-une paire de gants de boxe (taille adaptée)

-une paire de gants ouverts (mitaines)

-un protège dents

-une paire de protège tibia + pied

-une coquille de protection génitale

-protège poitrine pour les femmes

 

LA TENUE OBLIGATOIRE DU PRATIQUANT

-Short sans poches, ni boutons

-Un teeshirt ou un maillot

-Une paire de claquettes aux pieds 

-Prévoir une bouteille d'eau et une serviette propre

-Montre, bijoux et percing INTERDITS

Pour l'inscription au club fournir :


-Un certificat médical de moins de 2 mois, pour la pratique du MMA (Mixed Martial Arts)

-Reglement par chèque à l'ordre de DSA (possibilité de payer en 3 mensualités successives)

-Une photo d'identité si 1ère inscription

-Les mineurs doivent être accompagnés d'un parent pour s'inscrire 

-Inscription valable jusqu'à fin juin 2020, hors vacances scolaires et hors jours fériés

Nos cours de MMA (Mixed Martial Arts) se composent d'un échauffement général, des techniques de boxe pied-poing, des combinaisons d'attaques, de blocages, d'esquives et de déplacements. Des techniques de lutte debout avec placements et amenés au sol, et enfin du travail en grappling (techniques et lutte au sol). Nous incluons également  des exercices de renforcement musculaire pour le développement de la condition physique mais aussi des étirements et un travail respiratoire pour le bien être de nos élèves.

Le Mixed Martial Arts ou encore plus communément le MMA, se définit comme étant un sport de combat alliant à la fois une multitude de techniques issues de différents sports de combat, et un respect de règles indispensables, afin de préserver la santé des pratiquants.

Le MMA contrairement à l'image qu'on le lui donne n'est pas plus dangeureux qu'un autre sport de combat car il est très encadré et réglementé. Il se pratique sous différentes formes : 

-Le combat debout où les techniques utilisées sont celles de la boxe car les deux adversaires utilisent principalement des coups de poings, de coudes, de genoux et de pieds.

-Le combat debout au corps à corps avec utilisation de projections. Les techniques utilisées sont celles de la lutte, du grappling et du judo. Lors de cette phase d'attaque, des techniques tel que le clinch permet au combattant d'accrocher son adversaire afin d'appliquer certaines techniques de projection ou de percussion. Il permet de neutraliser les techniques d'un boxeur par exemple.

-Le combat au sol, domaine de prédilection du ju-jitsu brésilien ou du grappling, va permettre de soumettre son adversaire par des étranglements, des clés de bras ou de jambes. Il comprend également les techniques de frappes "Ground & Pound" Cette stratégie permet de prendre une position supérieure afin de donner à son adversaire de nombreux coups de poing ou de coudes afin que celui-ci soit contraind à l'abandon.